Akutt diaré - løs mage

Symptomer

Diaré kjennetegnes ved mer enn tre daglige tømminger med løs til vanndig avføring. Diaré ledsages ofte av kvalme og oppkast.

Visste du at?

Akutt diaré er en av de hyppigst forekommende sykdommene hos mennesker.

• Ca. 95 % av tilfeller med akutt diaré går over av seg selv.
• Du bør raskest mulig gjenoppta vanlig kost ved diaré.
• Ulcerøs kolitt og Crohns sykdom er kroniske betennelsessykdommer i tarmen som kan gi diaré.
• I de tilfellene hvor akutt diaré skyldes virus er det Norovirus og Rotavirus som er hyppigste årsak.

Hva kan du gjøre selv?

Akutt diaré når man er på reise til utlandet kalles ofte turistdiaré. Smitten kommer da som oftest fra forurenset mat eller vann.

For å redusere risikoen for akutt diaré på reise anbefales det å:

• Unngå produkter som inneholder upasteurisert melk.
• Unngå kjøtt, fisk, skalldyr og fjærkre som ikke er gjennomstekt/kokt.
• Spis kun grønnsaker og frukt som er skrellet eller har blitt vasket i rent vann.
  ”Cook it – peel it – or forget it”
• Drikk flaskevann. Unngå springvann og isbiter.

Det finnes en drikkevaksine (reseptpliktig) som kan gi beskyttelse mot diaré ved reiser til tropiske strøk.

Forebygg smitte:

• Vask alltid hendene før du skal spise og lage mat.
• Bruk desinfiserende vaskeservietter/gel dersom du ikke får vasket hendene.
• Redskaper som har vært i kontakt med rått kjøtt/fugl/fisk skal ikke brukes til ferdig tilberedt mat før de er grundig rengjort.
• Matrester bør kjøles raskt, oppbevares kaldt og bare varmes opp én gang.

Ved diaré:

• Det viktigste er å få i seg nok væske, fortrinnsvis vann. Drikk lite om gangen, og ofte.
• Kroppen taper væske og viktige salter ved diaré. Ved å bruke væskeerstatning tilføres kroppen væske, sukker og salter som forbedrer opptaket av vann og motvirker dehydrering.
• Dette kan kjøpes reseptfritt på apoteket. Alternativt kan man blande mineralvann og eplemost halvt om halvt, eller tilsette 1/2 teskje salt til 1 liter søt drikke.
• Kaffe, alkohol og svært søte drikker som brus og juice bør unngås da det kan forsterke væsketapet ved å trekke mer vann ut i tarmen.
• Ved behov kan stoppende midler med virkestoffet loperamid benyttes. Loperamid kan begrense diaréen noe, men gjør ikke noe med årsaken. Bør bare brukes ved sterk diaré, da det kan gi forstoppelse. Bør ikke brukes ved blod og slim i avføringen. For barn og voksne over 12 år.
• Probiotika tilfører tarmen friske bakteriere og kan teoretisk sett forkorte sykdommen noe. Men det mangler god dokumentasjon på denne effekten.
• Stivelsesbaserte matvarer som ris, havre, gulrot, mais etc. kan ha en bindende effekt.
• Barn kan drikke melk i den akutte fasen av diaréen, men studier viser at diaréen kan vare noe lengre (snitt 18 timer) om de får i seg laktoseholdig melk.
• OBS: Effekten av noen legemidler kan reduseres ved kraftig diaré (f. eks. p-piller). Spør på apoteket om du lurer på noe i forbindelse med legemidler og diaré.